![見出し画像](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/137933441/rectangle_large_type_2_db43caa964672bdb78299cad18d1df0b.png?width=1200)
【ダイエット報告 '24.04.14】グラン・ツール・せとうちに向けて糖分を蓄える(?)1週間
ども、takanaです。
更新が遅くなりましたが、4月8日〜14日の1週間ダイエット記録です。
と言いますか、「グラン・ツール・せとうち」という自転車のイベントに参加するため、この1週間は炭水化物も十二分に摂取してました。
なので、ダイエット記録…という感じではなく増量の1週間となりましたが、いってみましょ。
前週からの変動
日曜日の夜の体重を基準として、前回の4/7(日)と4/14(日)を比較すると「+0.6kg」ということで、体重増となりました。
3月24日からの変動
ダイエットを再開した3月24日からの変動は「-1.0kg」で、まだマイナスではあります。
ちなみに、この記事を書いている4月20日現在では、さらに体重増が進んでいて、3月24日とほぼ同じ体重になってしまっています。
前週から変えてないこと/変えたこと
この週(の特に後半)は、「減量のことは忘れて、しっかりと炭水化物を摂取」しました。自転車に乗っているときにエネルギーがなくなると困りますからね。(言い訳)
摂取カロリーと消費カロリー
それではこの1週間の摂取カロリーと消費カロリーです。
摂取カロリー
![](https://assets.st-note.com/img/1713613360302-1GgerkBddM.png?width=1200)
上にも書いた通り、週の後半は思いっきり炭水化物を取っていて、当然のごとく摂取カロリーオーバーとなりました。
まぁ、分かっていてやっているので、ヨシとしましょう。
消費カロリー
![](https://assets.st-note.com/img/1713613470216-bmogrZYeXp.png?width=1200)
平日は、基本的に消費カロリーが少なくて…という1週間ですが、4月14日の「グラン・ツール・せとうち」で一気にカロリー消費しています。
まぁ、自転車で170kmも走れば、カロリーも消費します。(^^;
まとめ
とゆーワケで、ダイエット再開3週目のダイエット記録でした。
自身にとっては、「4月14日のグラン・ツール・せとうちが全て」というような1週間でした。この週の体重増は気にしないことにします。
…なのですが、実はこの翌週もドカ食いが続いてしまっていて、順調に体重が増えてきています。
※ついでに仕事でも色々あって、それもドカ食いの要因になってます。とても良くない流れ。
もう1回、頑張る気持ちを持ち直さないといけませんねー。
ではでは。
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?