可視化して進捗を実感

体質なのか喉が渇きやすく1日に4Lくらい水を飲みます。

それが分かるようになったのは2Lのペットボトルで飲み始めたからです。

2L飲めた！という達成感や進捗を実感できることが大事で…

他の活動のモチベーションも上がります。

他のメリットとして、水分を多く摂ると、お腹も膨らみ食事量もセーブできます。

水の飲み方を少し変えるだけで、気づきも得られて楽しい限りです。