一日一食＆筋トレ

【食べたい！けど痩せたい！】正しいチートディのやり方

先日、私がチートディを実施した様子について経過報告をした。まだ見ていない方は是非見てほしい。ついでにスキもしておいてほしい。https://note.com/minimal_kunugi/n/n9978c61070da 「食べたのに痩せる」というのは本当だ。胡散臭いサプリやセミナーの謳い文句のようだが、身体の仕組み上そうなっているのだ。前回も書いたがおさらいしておく。という仕組みだ。「ドカンとエネルギーを補充する」つまり大量に食べた結果、痩せる　という

【食べたのに痩せる⁉】チートデイの仕組みと経過報告

「食べたのに痩せる」　そんな夢のようなことがあるだろうか。「○○を食べたら痩せる！」とかそういう話ではない。ほぼ好きなものを好きなだけ食べて良いのだ。チートディとは？その名もチートデイという。チートとは、英語でcheat　「騙す、誤魔化す」という意味である。では何をだますのか。それは自分の身体である。ダイエットを続けていると、初めは順調に体重が落ちていたのに、段々と減らなくなってくる、、　といった経験はないだろうか。それは、身体がダイエット中の少な

痩せる！節約！時短！『一日一食』

一日一食とは？一日一食とは、その名の通り一日に一食しか食べない食生活である。名が体を表している。たい焼きを「たい焼き」と呼ぶことくらい名が鯛、ではなく体を表している。一日一食のメリット一日一食のメリットは、私が語るよりも船瀬俊介さんの『３日食べなきゃ、７割治る』を読んでもらった方が詳しく分かる。今ならkindle unlimitedで無料だ。といっても、この本を読んで、またこの記事に戻ってくるのはこの記事を書いている私くらいであろう。ソースや

楽に『一日一食』を始めよう！

はじめに前回の記事で、一日一食のメリットデメリットについて書いた。まだ見ていない方は是非見てほしい。ついでにスキもしておいてほしい。要約すると「痩せる、節約、時短」ができるのである。なんともタイトル通りでお粗末な要約だ。今回の記事では、そのメリットを享受するため、できるだけストレスなく一日一食になるための方法について書いていく。 (享受などと書けば、さらに怪しさが増してしまうことは理解している) 一日一食のメリットだけを見ると、どう考えてもやった方が得

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【食べたい！けど痩せたい！】正しいチートディのやり方

【食べたのに痩せる⁉】チートデイの仕組みと経過報告

痩せる！節約！時短！『一日一食』

楽に『一日一食』を始めよう！