一日一食＆筋トレ

【70㎏→？㎏】一週間断食の計画を立てよう！

以前、『就職までの身体づくりのプラン』という記事で、体重を70㎏まで増やしてから、一週間断食をする　と書いた。なぜそんなことをするのかと聞かれれば、「したいからだ」以外に答えようがない。そして一日一食から一日三食になった苦痛の日々を乗り越え、体重が70kgを超えた。ついに一週間断食決行である。「断食」というとよく誤解されることだが、何も食べないわけではない。何も食べないとただただ身体が枯渇し、悪影響が出る。そのため、消化に使うエネルギーが少ない

一日一食になっても、睡眠時間は減らない

半年間ほど一日一食を続けて、習慣化してきた。友人や家族、恋人に誘われない限りは食事は夕食だけ。私が一日一食を続けるのには様々な理由がある。体型維持や健康、食費を抑えることもできる。そしてその中の一つに「睡眠時間を減らせる」というものがあった。私が一日一食について知ったのは、「仙人LIFE」さんというお方だ。この方は一日一食、そして一日3時間睡眠のショートスリーパーである。数年前までは、寝る時間を削ってでも働くことが正義と考えられていたが、近年は社会

「一日一食なら満腹まで食べてもいいの？」一日一食Q＆A

以前から、一日一食についての記事を何本か書いている。そしてなぜか伸びる。本気で「一日一食になろう！」という方よりも、「一日一食で生きてる人おるんや、おもしろ！」というので見てもらえているのだろう。ーーー今回は、そんな特異な食生活をしている私が、一日一食に関するQ＆Aを書いていく。一日一食を実践しようという方も、おもしろ半分の方も、是非最後までご覧あれ。 Q１．一日一食なら満腹まで食べてもいいの？「一日一回なんだから、お腹いっぱい食べたい！」という気持

痩せる！節約！時短！『一日一食』

一日一食とは？一日一食とは、その名の通り一日に一食しか食べない食生活である。名が体を表している。たい焼きを「たい焼き」と呼ぶことくらい名が鯛、ではなく体を表している。一日一食のメリット一日一食のメリットは、私が語るよりも船瀬俊介さんの『３日食べなきゃ、７割治る』を読んでもらった方が詳しく分かる。今ならkindle unlimitedで無料だ。といっても、この本を読んで、またこの記事に戻ってくるのはこの記事を書いている私くらいであろう。ソースや

楽に『一日一食』を始めよう！

はじめに前回の記事で、一日一食のメリットデメリットについて書いた。まだ見ていない方は是非見てほしい。ついでにスキもしておいてほしい。要約すると「痩せる、節約、時短」ができるのである。なんともタイトル通りでお粗末な要約だ。今回の記事では、そのメリットを享受するため、できるだけストレスなく一日一食になるための方法について書いていく。 (享受などと書けば、さらに怪しさが増してしまうことは理解している) 一日一食のメリットだけを見ると、どう考えてもやった方が得

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#一日一食

【70㎏→？㎏】一週間断食の計画を立てよう！

一日一食になっても、睡眠時間は減らない

「一日一食なら満腹まで食べてもいいの？」一日一食Q＆A

痩せる！節約！時短！『一日一食』

楽に『一日一食』を始めよう！