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#日常

10月10日 びっくりするくらいの怒声

6時起床。だらだら。8時妻と娘起きる。オムツ交換。オムツを替えようとしたら娘は嫌がり妻に替えたがってもらいたがった。娘にご飯をあげる。朝飯、鳥大根、つみれ汁、さば塩焼き。だらだら。10時半妻と娘家を出る。11時妻と娘帰宅。妻は小さな紙パックの牛乳と野菜ジュースを買って帰った。娘が牛乳を飲み、私が野菜ジュースを飲んだ。妻はコンビニでお金をおろそうとしたら失礼な親子がいたと怒っていた。だらだら。作業。13時半昼飯、つみれ汁。14時娘寝る。だらだら。15時家を出る。散歩。ATMで入

亀仙流ダイエット「よく動く」

亀仙流の生活をダイエットに活かそうと考えている。 運動を生活の中に取り入れ(できたら中心に)、生まれた体力の余裕を遊びに使って、大いに楽しんでしまおうじゃないかという作戦である。 前回は同じ亀仙流の仲間を作って同じように食事制限してくれる仲間がいると、食事制限もしやすいのでは?と考えた。 確かに、夜仕事から帰ってくるとお腹は空いているし一人でつまらないなぁと思うから、映画でもみようかなという気分になる事が多い。 映画でも観ながら唐揚げとビール、レモンチューハイでも飲もうかと