【Uraraka】言葉を捉え直してみること（リフレーミング）-1

　皆さん、こんにちは☺

　今回の【Uraraka】は、「言葉を捉え直してみること（リフレーミング）」をテーマにお届けします。

　ここ最近、気温の変化や自律神経の乱れを感じたり、すでに「夏バテ」を感じ始めていたりしませんか？

　実は、私もなかなか寝付けなかったり、深い睡眠が取れなかったり、なんだかそわそわしてしまったり。
　呼吸を意識していても、なかなか思うように休息が取れずにいます。

　そんな時、自分の中に沸き起こる言葉や感情を見つめてみると、いつもよりもイライラした言葉やネガティブな言葉が増えていることに気がつきました。

　今回の連載では、そんな自分の思いとは裏腹に沸き起こる言葉たちと付き合うための「ひとつの方法」をご紹介したいと思います。

　もしよかったら、記事の最後までお付き合いくださいませ🐣