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💊睡眠、不眠系まとめ

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本

ミナトメモのテキストとつぶやきをまとめました(※他のマガジンと重複している投稿があるかも）

運営しているクリエイター: ミナト@薬剤師が教える市販薬【特化型note📔】

💊睡眠に関わる物質を簡潔に解説・【Twitter📝】💊

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ミナト@薬剤師が教える市販薬【特化型note📔】

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💎睡眠は脳の掃除タイム🌙
●記憶を残すか残さないかを、脳が睡眠中に決定
→情報の整理整頓&記憶定着

●睡眠中にアミロイドβや老廃物を洗い流していると言われている
→認知症の原因はアミロイドβなどの老廃物の蓄積(※睡眠不足が続くと、アルツハイマー発症のリスクが高くなるデータ有り)

ミナト@薬剤師が教える市販薬【特化型note📔】

1年前

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〈ドリエルなどの睡眠改善薬の欠点〉
ドリエルは一時的にウトウトさせる効果はあるが、ぐっすりとした熟睡感どころか、だるさが残りながら朝、目覚めることも多い。

明日、朝に大切な会議があるとか、朝に重要な試験がある場合、実は集中力が低下して逆効果のリスクもあるわけである。

ミナト@薬剤師が教える市販薬【特化型note📔】

1年前

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