#モーニングメソッド
72.瞑想（モーニングメソッド①）
モーニングメソッドの中で最初にやるのは瞑想。私は毎朝、最初に起きると5分間瞑想しています。あぐらとかが一般的かもですが、自分はリビングの椅子に座ってやっています。音に集中するタイプと呼吸に集中するタイプ、色んな人がいるみたいですが、自分は音に集中し、そこから"無"になっていきます。最初は、風の音、サイレンやクラクションの音、食洗機や洗濯機の音、カラスの鳴き声…様々な音をきっかけに、連想が全く止まら
もっとみる71.書きたいことが溢れ過ぎて
こんにちは〜😊
書きたいことが溢れ過ぎてnote滞っていました😅
色々シェアしたいので、これからボチボチUPしていきたいと思います〜❗️
⭐️最近学び始め、結構継続していること⭐️
・モーニングメソッド6週間終了、継続中
・0秒思考のメモワーク📝1週間
・関係コンディショニングワークお試しセッション
・スタンフォード式ライフデザイン講座のワーク
・ストレングスファインダーの深堀り
47.モーニングメソッドのススメ
4本目。おはようございます！
あと96本あるからね！サクサクいくぞー。
今日は『モーニングメソッド』について紹介したいと思います。
私のこのブログでは、私みなみっくすの視点から見て面白い世界を切り取って、これからどんどんシェアさせてもらいます😊短めの投稿も続くよ〜。
きっかけは友人Fから紹介された
『朝時間が自分に革命を起こす人生を変えるモーニングメソッド』
という本です。
4月中旬から