2020年7月の記事一覧
73.ZUMBA®︎
4月から始めたZUMBA®︎。とうとう、インストラクター講習を先月の中旬に受けちゃいました😆
我が家の近くに子連れで行けるサークルがないので、育休中に頑張って練習してサークル作りたいと思います☺️（まだまだ遠いけど）
コロナ禍ではバーチャルレッスンというのが許されているみたいなので、その間にバーチャルレッスンをたくさん受けて、上手くなりたいと思います！！
以上、宣言でしたー！！
72.瞑想（モーニングメソッド①）
モーニングメソッドの中で最初にやるのは瞑想。私は毎朝、最初に起きると5分間瞑想しています。あぐらとかが一般的かもですが、自分はリビングの椅子に座ってやっています。音に集中するタイプと呼吸に集中するタイプ、色んな人がいるみたいですが、自分は音に集中し、そこから"無"になっていきます。最初は、風の音、サイレンやクラクションの音、食洗機や洗濯機の音、カラスの鳴き声…様々な音をきっかけに、連想が全く止まら
もっとみる71.書きたいことが溢れ過ぎて
こんにちは〜😊
書きたいことが溢れ過ぎてnote滞っていました😅
色々シェアしたいので、これからボチボチUPしていきたいと思います〜❗️
⭐️最近学び始め、結構継続していること⭐️
・モーニングメソッド6週間終了、継続中
・0秒思考のメモワーク📝1週間
・関係コンディショニングワークお試しセッション
・スタンフォード式ライフデザイン講座のワーク
・ストレングスファインダーの深堀り