腹八分目☆

こんばんは♪

梅雨で雨が続いていますね！

梅雨が終われば暑い暑い夏がやってくる！！！

夏に向けてボディメイクを頑張り始めたところです！

ボディメイクのテーマ☆

【腹八分目】

腹八分目って本当に凄いです！！！！

食事の中身を気にするのではなく、とにかく食べすぎないことだけ決めておくと、カロリーオーバーを抑えられる！

逆にカロリーの低いものを食べすぎたとしてら、それは栄養になないし、大量のものを消化するのに内臓が疲れてしまいます！

内臓に優しいもの、必要な栄養素を摂るのも大事です！

わたしは基本的に、野菜とお肉が好きです！

メンタル的にもストレスにならず、食べたいものを食べるけど、腹八分目でやめること！

内臓の負担を最低限にすると、翌日の目覚めも良く、カラダも軽いです♪

自身で実感して、是非試したほしいです！

池条　万希