恋愛依存症　苦しい恋を紐解く本

伊東明著　実業之日本社　2015年出版　24.7.2022 読了
苦しい恋から抜け出せない人たち

経験のない人たちには決してわからないだろう。

そうして傾向を持たない人たちには、理解や共感は不可能だろう。

しかし、「苦しい恋」に引き寄せられ、そこから抜け出せない人たちはたくさんいる。

しかもまた何度も同じことをくりかえしまう人たちは確実に存在する。

共依存者に依存する人々。

お互いが足りない、求めている部分に引き寄せられ、磁石のプラスとマイナスのように出会ってしまう。

過去のトラウマや辛い経験を再現することで精神的にその経験を乗り越えることもある。

深層心理が共依存的恋愛を引き寄せることもある。

健康的な人間関係を築くためには・・・
ー　自分と相手の間に適切な境界線が引かれている
ー　与えることと与えられることのバランスがとれている
ー　現実と幻想のバランスを取ることができる
ー　人間関係の持つさまざまな効用を広く得ることができる
ー　成長を恐れない。成長に向けてお互いに努力することができる
ー　お互いにありのままの自分をありのままの相手を受け容れている
ー　支配、被支配、勝者敗者、利用する側される側、ではない対等な関係である
ー　固定化されてない柔軟な関係である
ー　お互いに生き生きとしている
ー　親密さを恐れない
ー　イヤなことにはイヤと、できないことにはできないと、我慢できないことには我慢できないと言え、関係が自分を損なうと分かった時に潔く立ち去ることができる
ー　強迫的ではない

他からの助けを求め、悪い行動パターンを自覚し、抑圧された欲求を知ることが重要。

他者を健康的に愛するには、まず自分を愛すること。

トラウマの影響力を理解し、過去を克服すること。

過去の心のほころびを作り直し、執着をやめる　＝　手放すこと。

あとは勇気を持って第一歩を踏み出すこと。