自宅で糖質解禁日

こんばんは。

実は昨日は２週間に１度の糖質解禁日（チートデイ）でした。もちろん今回も外出自粛中ですので外食はできず、テイクアウトを利用したり以前いただいたお菓子をここぞとばかりに食べたり。

今回もかなり満喫しました。大食いぶりでお恥ずかしい限りですが今回も箇条書きしちゃいますね。

・朝食　オートミール＆ヨーグルト（オートミール・おからパウダー・すりゴマ・MCTオイル・無糖ヨーグルト・リンゴジャムを混ぜたもの。）と紅茶。

・昼食　トリュフチャーハン弁当（現在はランチディナー営業休止中のイタリアンのお店で購入したもの。トリュフチャーハン・天然ヒラメのサルティンボッカ・カプレーゼ・カルパッチョ・ラタトゥイユ・野菜のマリネ等が入った豪華なお弁当です。）

・おやつ　芋圓芋満足（台湾甜商店でテイクアウトしたもの。台湾の九份で有名なスイーツです。さつまいもやタロイモやタピオカがごろごろ入った黒蜜風味のおやつ。かなりボリューミィです。）

・おやつ２　リンツのチョコレート２個（いただきもの。）

・夕食　醤油ラーメンと餃子（近所のラーメン屋さんのテイクアウト。ラーメンは自宅で調理しましたが餃子はお店で焼いてもらったものです。）

・夜のおやつ（Lawsonのバスチーといただきもののチョコレートとサブレ）

と、こんな感じです。今回もとことん糖質をぶちこみました。前回の解禁日で食べ損ねたラーメンを食べる事が出来て感無量です。とにかく満足度が高かったですし、糖質だけでなくタンパク質もしっかり摂れたのも良かったです。

２週間に１度というのも私にとても合っていて、この解禁日がある事で普段の食生活が極端に崩れる事がありません。外出を自粛しているとそのストレスで過食してしまうというお話も聞きますが、自由に食べられる解禁日を設定している事で特に我慢と言うわけでもなく低糖質な生活が出来ています。寧ろストレスフリーです。

次回の解禁日に何を食べようかと考えるだけでも楽しいですし、幸運な事にテイクアウトやデリバリー対応しているお店がある程度ありますので、外食せずとも自宅で糖質祭りが可能です。

勿論これだけ糖質を摂取したのでここからはまた燃焼の日々に入ります。それもまた楽しいです。体重は大して変化ありませんが、ここ最近のダイエットリスタートの効果だ出ているようでボディラインが締まってきたのを感じます。自粛生活はもうしばらく続きそうですし、集中できるものがあると気が紛れて精神衛生上にも良さげですので、引き続き頑張ります。脚痩せと小顔ケアを集中的にやっていましたが、そろそろノースリーブの季節にもなりますし、二の腕ケアもプラスしたいと思います。