The benefit Yoga

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How does yoga help our mind and body?

これに合わせて思い付いたことを書いていきたいと思う。
 Accroding to this question, I write here what I hit upon.

ヨガは様々な面で私たちの心と体を回復させますが、1番大きい部分は呼吸が整うところだと思う。呼吸を整えることで血行が良くなったりストレスが減ったりする。また普段家にいることが多い人は運動不足の解消にもつながる。

Yoga restores our minds and bodies in many ways, but I think the biggest part is that it regulates breathing. By regulating breathing, blood circulation improves and stress is reduced. It also helps people who are usually at home to get exercise.

それ以外にもヨガを実施した後に睡眠の質が良くなったり、気分が軽やかになって悩みが気にならなくなったりする。また、長期的に行うことで日常生活で受けるダメージが小さい体になったり人によっては以前の自分より若返ったかのような軽やかな体になる。

In other way, after practicing yoga, our sleep quality improves. Also our mood becomes lighter and our worries become less bothersome. In addition, long-term practice of yoga can help reduce the damage done to the body in daily life, and for some people, it can make them feel younger and lighter than they were before.

ヨガの教室はどこにでもあるものではないので、昔はヨガ教室探しは大変だったと思う。しかしながら、現代ではネット経由でレッスンを経験したり見よう見まねで学ぶことができるので様々な人が利用可能だ。こんなにアクセスが容易なのだからみんなもっとヨガを始めたら良いのに。なぜなら、ヨガによってストレスも減り周りの人に優しくなれるのだから…

In the past, finding a yoga class was difficult because yoga classes are not available everywhere. Today, however, people from all walks of life can join classes or learn alone via the Internet. With such easy accessibility, why don't more people take up yoga? Yoga reduces stress and makes us kinder to those around us...