朝散歩の習慣 〜拝むことで幸せになる

わたしが毎日行っている朝散歩。

続けてみて実際感じた効果を紹介しています。

今回はこちらです。

拝むことで幸せになる

私は朝散歩で拝むものがいくつかあります。

• 太陽

• お地蔵さん

• 神社

• お寺

信仰している宗教がないので、拝む対象にこだわりはありません。

いつずれかその時できるものに対して拝みます。

こだわりが無い中でも「拝む」という行為には良い効果を実感しています。

「拝む」とはなにか？

拝むとどうなるのでしょう。

例えば神社の神様を例にします。

神様を拝むと、現実世界と、神様の世界をつながります。

そして、神様に感謝、敬意の気持ちを示すことになります。

「拝む」とは感謝すること

太陽、お地蔵さん、神様、仏様。

何に対しても拝むことにより、日々の私が生かされていることに感謝できるのだと考えます。

感謝は人を幸せにしてくれます。

なぜ感謝は幸せになるのか？

感謝すると、幸せホルモン「セロトニン」が分泌されます。

セロトニンが分泌されることで、幸福度がアップし、またポジティブになります。

感謝はストレス軽減にもなる

感謝することで「他者を助けたい」という気持ちも出てきます。

学校他者を助けたい」という気持ちは、自分のことだけに捕らわれにくくなるのでストレス軽減に繋がります。

傷ついた心を修復

感謝により出てきた「他者を助けたい」という気持ちは、傷ついた心を修復する作用があります。

例えば被災地で家族を失って傷ついてしまった人が、他の被災者の助けをすることで、傷ついた心が和らいだということがあるようです。

朝から「拝む」といいう行為をすることで、その日一日幸せな気持ちで過ごすことができます。

朝散歩で試してみてはどうでしょうか？