自分が嫌で辛いときはノートに逃げる

自分のことが嫌でしょうがない時がたまにやってきます。 なにをしても上手く行かない。 人と比べて自分がすごくダメに思える。 自分のことが嫌い過ぎる。 私は元がネガティブなんですが、更に強いネガティブ期が定期的にやってきます。 自分が嫌で仕方ないネガティブ期はものすごく辛い。 何をしてもマイナスにしか捉えられないし、イライラもするし、良いことが全くない。 なかなか気分が変えられない時、私はノートに逃げるようにしています。 ネガティブ期な自分がノートに書くと効くもの。 そ