痩せる思考とマントラ

身体を絞っています。

「やります」と言ってしまったから。
ただ、依頼主さんからの要望は難易度が高く、ひと月で体も絞る、柔軟性も上げる、そのうえで私で良いかどうかが決めてもらうということで、
「ひと月ください」と伝えた。

いい機会だと思っています。

それでせっかくなので、「思考を現実化させる」「引き寄せの法則」によって成功させたいと思い立ちました。

思考、意識を変えれば、身体だって変わるんだ、という実験です。

ます、私の中にある「思い込み」を探しました。

・私はぽっちゃり体質である。
・私の身体は太りやすい。
・私は日本人体型である。
・更年期なので代謝が下がって太りやすい。
・私の身体は硬い。

こんな思い込みがありました。でも、私の家族でぽっちゃりは私だけ。私の父も母も妹も弟も、背も高くスレンダーな体型です。私にも可能性はある。
そして、小学校高学年の頃は、友達から「スタイルいいよね」と言われていたことを思い出しました。私の中にタネはある。それを出てこないようにしていたのは、私の思考だ、と。

それで、マントラの様に、事あるごとに、唱えることにしました。

・私の身体はぽっちゃりだというのは、間違いだ。
・私の身体は、父母、妹弟、子どもたちと同じようにスリムである。
・私の身体は、もともとスタイルが良い。
・私の身体は、柔軟性があり、良く動く。

ボイスメモにも入れて、時々聞いています。

脳は、現実と違うことが分からないので、何度も唱え続けると、ちゃんと信じてそうなります。

そして、大好きなものを美味しく食べたいので、食べる時は思いっきり味わって、こう唱えます。

「私の身体は、大好きなおいしいものを味わって、身体に良い物を摂りこみ、不要なものはちゃんと排出できる。だから、何を食べてもちゃんとベストな体型をキープできる」

そして、そんな能力を持った身体に感謝しながら食べます。

それを続けて２日で、1.5キロ減りました。

楽しくなってきたので、どうせなら身体を鍛えながら、身体を絞ろうと思い、毎晩食後に散歩に行くようにしています。
そして、私流ですが、歩きながらの呼吸法と体幹の訓練。

まず、背骨をきちんと立てて歩きます。お尻の骨から頭までまっすぐ。
口を尖らす感じで細く息を吐きます。6カウント吐く。
そして、同じく口を尖らせて息を吸う。4カウント吸う。
これを歩きながら「吸って１,２,３,４、吐いて５,６,７,８,９,10」
息を細くして、お腹に力を入れて呼吸を続けます。
お腹はふくらましたりへこましたりしません。

これは、毎日の生活の中でもやっています。気が付いたら背中が丸くなっているので、背骨を立てて、お腹に力を入れて細く呼吸します。

あとは、最近は、「練功18法」で体をほぐしたり、日々の庭仕事や畑仕事でしゃがんだり立ったり。

ついでの様に、食べるほうも気を付けてみようかと前向きになって来たので、

おやつは罪悪感なく食べられるTRAIL MIXや、プロテインのドリンク。
3食ちゃんと食べています。夜は早めに食べてできるだけ糖質を抜く。
でも、基本的にちゃんと食べています。

今、始めてから10日くらいですが、何年ぶりだろう、体重計でこの数字を見るのは。最近ずっと、鏡を見るのが嫌だったのですが、それが解消されました。気に入っていたデニムの中で、足が少し泳ぐ？感じがして、それって気持ちよ～いです。

お仕事を頼まれてのチャレンジで体を絞っていますが、気に入った服を着続けられるようになると思えば、まったく苦にならないです。

ついでに、年齢についての思い込みも外してみることにしました。

・私の身体は年齢とは関係なく、ずっと若々しく元気である。
・私の身体は、大好きな洋服が何でも似合うように保つことができる。
・私の身体は、ずっと何をするにもベストな体重●●キロである。

やっていて、本当に思い込みの力って強いなあ！って思います。
始めて10日の私は、自分はぽっちゃり体型だとは感じていません。
もともとスタイルが良いのだが、着ぐるみを一枚一枚脱いでいる最中という感じのイメージに変わっています。

この歳になっても、素直に信じれば、身体だって変わるんだという実験。
理想の●●キロまで、そしてストレートのデニムがゆるっと履けるところまで、絞って行こうと思います。

それもこれも、このお仕事を運んできてくれた懐かしい友人と会うことにしたからもらえた機会です。

そして、私はどんな頼まれごとであっても、自分のところに来た依頼は、自分の仕事だと思って受けよう！と思っていたところの事でしたので、面白いものだと思います。

でも、1か月後、依頼主の期待に沿えなかったら、この話はなくなる、というドキドキワクワク☆もありつつ、頑張って行きます。