⑤回復：境界線を学ぶ

◆健康な関係を知る

そもそも、境界線を引くべき場所に引けない……いや、どこに引いていいのか知らないから、共依存が起こる。基準として、「健康な関係」を明確に認識しておくのは大事だ。
こちらは前回の記事に書いた、共依存のルールを逆にしたものである。

健康的なルール
・問題があったら話し合う
・感情は率直に表現する
・言いたいことは直接言う
・現実的な期待－弱くても、間違っても、完全でなくてもいい
・自分のことを第一に考えていい。
・本音で話す
・大いに遊び、楽しむ
・変化はワクワクするチャレンジだ

出典：アダルト・チャイルドが自分と向きあう本

さらに加えて、こちらも確認したい。