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③回復:コントロールを手放そう
◆共依存の回復に効果的なもの
依存症の回復には「共同体」と「生き方を変える」この2つが必要不可欠だ。すなわち自助グループetcと後述する12ステップ・プログラムetc。共依存もACも同様だ。
共依存とは自己の喪失なのだ。自己の喪失から、境界線が引けない。だから不健康な関係を許してしまう。他者の世話を焼く。コントロールしようとしてしまう。
つまり、他人中心の生き方で問題が起きるのなら、自分中心の生き方にすればいい。それが共依存の回復の基本的な部分である。
……のだが、いきなり言われても無理だろう。「じ、自分?他人よりも優先する…?そんなことしていいのか…?」の状態に陥ってる人が非常に多い。そのために実践することを記載していく。
要点は大きく3つ。コントロールを手放すこと、自分の本心を知ること、境界線を学ぶことだ。
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