20年ぶりのギックリ腰

　前回は朝から緩くジワジワと来て、昼には動き辛くなって、這々の体、それでも自力で整形外科へ、腰にどーんと鈍く重い神経ブロックを打って20分、動けず動かず横になって、数日間の日にち薬で治したことを思い出す。

　さて、今回のぎっくり腰は順を追って話すとこんな風だ。腰の痛みが始まったのは一昨年の秋、野原でバク転をした時に身体の柔軟性と体幹の崩れで生じた捻れで腰を痛めた。ただ痛みは消えないだけで、日常生活に支障もなく重たい物も持てるのをいいことに、そのまま放置。

　次は去年、再びバク転教室、調子に乗ってドシドシくるくるやってたら、左腕がへこたれて、バランスを無理に保持して左肩を痛めてしまった。その日から背中が掻けないまま今に至っている。

　さらに、今年になってリングフィットアドベンチャー190日、やり過ぎで左肘を痛め、倉庫遊びやら力仕事が重なって、左親指の突き指、どれもこれも日にち薬と高を括っていた。

　とどめは昨日いや一昨日か、自転車の久しぶり朝練ヒルクライムで少し腰に来たかなといった感じ、翌日はボランティアで大型冷蔵庫他数点の家具運び。この時にカウンターテーブルを越すのに次男と二人で大型冷蔵庫を肩上まで持ち上げた時に、ピキッと走る今思えばの違和感、その後もあれやこれやと中型冷蔵庫や家具を運んで、依頼主に大いに喜んで貰って帰宅。明日から台風だと言うので、休む間もなく庭の草取り45リットル袋５つ、この中腰の草取りが決定打になったか。

　今朝、起きあがろうとすると、腰がガクガクとガタついて痛い。前かがみの姿勢がヤバイので、腰を伸ばした状態でかみさんのトイレ介助、トイレから漏れる悲鳴、整形外科に行きレントゲンと電気治療にコルセットの処方、少し痛みが和らいだような気もする。

　出勤して従業員の自称整体師にぎゅうぎゅうと整えて貰う。ここでまた少し改善、終日をコルセット装着して大人しく仕事する。きっと一眠りして70％回復、もう一眠りで90％、台風が通過したらリハビリライドでほぼ完治の予定だ。待ってろよロードバイクたち。20220704