メンヘラJKがしあわせJDになる方法。はじめに

　はじめまして。花山みみかと申します。
　この度は本連載「メンヘラＪＫがしあわせＪＤになる方法。」に興味を持っていただき、誠にありがとうございます。
　この連載では、私、花山みみかが、実際にメンヘラだった頃の話と、そこからどのようにしてメンヘラを脱却したか、という話を交えながら、「メンヘラをやめたい！」「もっと自分を大事にしたい！」という方の手助けになるようなことを、10のステップに分けて書いていこうかと思います。

　現代日本は、諸外国に比べ、自分に自信のない人が多いです。
　令和元年版の「子ども・若者白書」によると、日本の若者の自己肯定感は、欧米など主要な国と比べて最も低かったようです。
　自己肯定感とは、自分を「自分自身が」認める感情です。
　簡単に言えば「私はできるやつだ」って思えるかどうかってことです。
「そんなの無理無理！　私は人と比べてブスだし、どんくさいし、恥ずかしがりだし、なんにもできないの！」
　そう思ってしまう気持ちは分かります。私だって、未だにそう感じることは多いです。
　でも、そうして、自分のココロを精神のナイフで自傷する行為は、自分がつらくなっちゃうだけです。
　この連載を通じて、そんなつらい思いから卒業しましょう！

　……なーんて小難しい話をしましたが、これを読んでいる皆さんは是非、肩の力を抜いて、ゆったり読み進めてくださいね。
「早く新しい自分にならなきゃ」
「真っ当な人間にならなきゃ」
　そう考えれば考えるほど、しあわせな人生は遠ざかっていきます。

　これから、あれをやるといい、これをやるといい、と書いていきますが、どれも完璧にこなさなくて大丈夫です。
　というか、やりたくないなと思ったら、やらなくても結構です。
　なんでそんなことを書くの？　といった話は、次の「ステップ１」で書こうかなと思います。
　とにかく。私も出来る限り、読みやすい文章を心掛けたいと思いますので、どうかこれを読んでいるあなたも、ゆったりとした椅子にでも腰掛けて、好きな音楽でもかけて、コーヒーとか紅茶でも飲みながら、リラックスして本書を読んでくださると幸いです。
　それでは、「メンヘラＪＫがしあわせＪＤになる方法。」スタートです！