運動について数値化してみる

おはようございます、美馬整体院です。
ダイエットサポートのお仕事をしていて、よく聞かれる質問なんですが……
『どれくらい運動すればいいですか❓』
『やっぱり歩いたりした方がいいですか❓』
『食べない方がいいですか❓』
があります✋
最近はYouTube等で気軽にフィットネスが出来ますね😊
『1日◯分でOK🙆🏻‍♂️2ヶ月でマイナス◯kg』等も見かけます👀
が……冷静に分析しますと、まずは1kgを落とすのに必要なカロリーは、およそ7200kcalと言われています☝️
それに対し、15分程エクササイズ(エアロビクス等)をして燃焼するカロリーは…ズバリ100〜150kcal程しかありません😓💦
で、運動した後に『今日は沢山動いたから、ご褒美にケーキとドリンク🍰🍹❤️』ってやっていると、軽〜く400kcalはオーバーするので、折角の運動は台無し状態です（笑）🤣
で、『あの◯◯ダイエット、効かんのんよ〜😓私、体質的に痩せないみたい…💦』って言い訳が始まります💦
まぁ、約18時間踊れば7200kcal近く燃焼しますけど……出来ますか😅❓

決して運動にケチをつけている訳ではありませんし、やっている事を否定している訳でもありません🙅🏻‍♂️
だって院長も筋トレしますからね😆
ただ、この話はダイエットを数値化して『痩せない理由』を説明しているだけです。
それでも『自己流』で頑張る人は頑張って下さい💪
正しい事を知りたい人は、どうぞ聴きに来て下さい😊
それから判断されてはいかがでしょうか❓
※写真が脂肪1kgの塊です💦

※7月の定休日 5日・9日・18日・19日・23日・24日・26日です。

※7月の日吉津店舗での営業は「10日(終了しました)」と「25日(予約不可となりました)」です。

※7月の倉吉店舗での営業は「12日(受付を終了しました)」です。

よろしくお願いします。

※ダイエット、体質改善の相談も受けております(初回オリエンテーション、約2時間2000円〜)

※パーソナルトレーニング・フィットネス・空手もやっています。

美馬整体院

予約専用番号 090-7549-8380
(施術中は電話に出られない事もあるので、留守番電話にメッセージを残して頂けると有り難いです)

※当院の施術は矯正をメインで行っています。
症状によっては、施術をお断りさせて頂く場合もありますので、ご了承下さい(電話等で確認して頂けると有り難いです)

※最近は予約の問い合わせが増えています。
ご希望の日に予約が取れない場合もありますので、お早めにご連絡下さい。

※出張希望の方は少し早めに連絡をして頂けると有り難いです(時間によっては次の予約までに間に合わない為)。

☆体が健康でなければ、仕事も遊びも楽しく頑張れません。まずは御自身の健康に向き合ってみませんか？

☆美馬整体院は皆様の口コミで成り立っています。本当に有り難い事です。

美馬整体院　　
営業時間　　10時〜19時

定休日　　　不定休
出張可　　　真庭市･米子市･倉吉市辺りまで(その他近隣は相談)
完全予約制
料　金　　　整体(約40分)4000円(初診料は頂きません)
　　 足ツボ(約20分)2000円
ストレッチ(約15分)3000円
カッピング(約20分)(吸い玉)2000円
セット1(約1時間)(整体➕足ツボorカッピング)5500円
セット2(約1時間)(整体➕ストレッチ)6000円
☆セット3(約1時間10分)(整体➕ストレッチ➕足ツボorカッピング)7000円
ダイエットオリエンテーション(約2時間)2000円
※セットメニューをご希望の方は予め予約時にお伝え下さい。

誕生月にご利用いただきますと、その月は何度でも施術料金を1000円割引きさせて頂きます♪
そして、ご家族で同日ご利用の場合、お一人様500円割引きさせて頂きます(※こちらは蒜山に来院の方に限らせて頂きます)♪

美馬整体院では、整体とカイロプラクティック、二つの技術を用いて皆さんの不調の改善に取り組んでいます。