疲れた時は休む。当たり前のことを、当たり前に。

世界の皆さん、こんにちは。こんばんは。おはようございます。長靴下のサリーです。



今日は、疲れた時は休む。当たり前のことを当たり前に、というお話をしたいと思います。




私たちは、
当たり前のことを後回しにするのが
まるで美徳かの如くがんばってしまう人種ですよね？




日本人特有なんでしょうか。
それとも、何か刷り込まれてますかね。




疲れたら、休んでください。
立ち止まって木陰を探し腰を下ろしてください。





生理的欲求を満たすことから
はじめてみても良いかもしれません。




よく寝る。寝たいだけ寝る。
ゴロゴロする。
身体を緩める。身体をリラックスさせる。
身体に力みがないかスキャニングして、
力んでるところの部位を緩めてください。





お顔も同じ。
眉間に力入ってませんか？
奥歯、顎が力んでませんか？




とにかく、身体を休める。
自分でも気づかないくらい力入ってますからね。




疲れたと感じた時はもちろん休む。
疲れたと感じる感度を上げることも大事かと。
つい、やりすぎてしまう人は
休むことに罪悪感もあると思いますが、
罪悪感を感じるあなた自身に
「本当、真面目で優しい私だわ🥰😌」
と、言ってあげてください。





トイレや食事、ストレッチや運動、
身体がしたいように喜ぶように
やってあげることも時には大事かなと思います。




しかし最近知ったことですが、
身体はわがままでもあるそうなので、
あまり身体の声を聞きすぎても（私のように）
ずっとダラダラしてしまうことにもなりますので、
共に気をつけていきましょう笑





今日も皆さんの身体がリラックスしてゆるまりますように。




ではまた明日🫰