９月に入ってからも既に２回外食していますが、その他の食事、基本食べたいものがあればそれを食べる！で、食べたいものがないとき・今が痩せ時！と思った日は置き換え食にしています。置き換え食色々。
①プロテインに酵素とオオバコ粉末入れたもの。朝によく飲みます。
酵素はもう１０年くらいこれ。ファスティングでも使ってます。
②ボーンブロスに、好みで味付けしたもの。ネギや海藻、肉、コチュジャンと納豆を入れたりも。
白米は食べたいと思わないのに最近フルーツ欲求がすごくて、シャインマスカットに巨峰をこの２日続けて食べてます。
フルーツの美味しい秋ですね。
昨年まで毎年新米の時期に、ひとり４合の炊き立て新米を食べる会を開催していましたが、今年はコロナのため中止です。
開催してたら１回でどれくらい太っていたのだろうか・・・
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