食べたいもん食べてる？

食べたいもん、もしくは
やりたいことをやった方が
結果を得られるんじゃないかというはなし。

好きなもん食べたら自然と体重減った。

私、万年ダイエッターで。
野菜とか食事や運動に気をつけてるけど
劇的に減らん。

炭水化物は少なめで～
野菜中心のごはんにして～
お菓子はなるべく控えて～とか。

甘いのが好きなので、
(ごはんのかわりに
　お菓子で腹満たすなんてことも。
　夫がひいてた。)
お菓子の代替えとして
変わりに
サツマイモとかおにぎりとか食べたり。
特濃豆乳に純ココアいれて飲んだり。

でもね～～～
抑え込むと爆発するんだよね私。
たくさんお菓子買って一気食い。
ファミリーサイズの袋を2つとかいっちゃう。
んで気持ち悪くなる。(あほ)

一気食いすると罪悪感すごいし
ニキビと口内炎もそっこーでる。
ダイエット意味なくない？

だから、
普段から食べたいの食べるようにしてみた。
その時に
「これ食べたい」というのを
食べるようにした。

今日はバゲットが食べたいな
(1本まるまる完食)
今日はお茶漬け
今日はお菓子がいいな
今日はチョコパンの気分だ

野菜やたんぱく質もないとバランス悪い？
知らんっ、今はこれが食べたいのだ！！

そしたら、体重が1キロくらい減った。

減った要因として考えたこと
・好きなもんを常時食べてるから
　少しの量でも満足する
・お菓子ばっかり食べてると
　自然とごはんも食べたくなるから
　お菓子に手を出さなくなった
・我慢しているとどんどん
　「やっぱりお菓子食べたい」と欲が増加。
　それでドカ食いにつながるが
　常に食べたいときに食べるので
　ドカ食いがなくなった
・ごはんのおいしさに気づいた
　＝意識しなくても野菜とかたんぱく質とか
　　積極的に食べるように

無理なくすんなり減ったので
「え、お菓子食べて減るってどゆこと？」と
思ったけど
我慢しないで食べたいときに食べることで
無意識にお菓子食べたい欲が
なくなるという事実。

自分の声に
素直になったほうがいいんだな、
と思った。
自分の声を大事にしてこなかったんだなぁ。
いままで
「これが正解なんだからそうした方がいい」
に縛られすぎていた。
理論上の正解がすべてだと思っていた。

そもそも正解とは？
正解ややり方なんて人それぞれでは？
自分の正解ややり方は
ネットには書いてないよね？

まず「これがいいよ」と
教えてもらったこと、
見たり聞いたりしたことをやる。
そのままでうまくいくはずはないのであって
(その人にピッタリな方法なのであり
　私にピッタリなわけではない)
あとは自分流にアレンジ加えて
(ここの方法はしっくりこなかったから
　こうやってみようかなぁとか)
私にとってのベストを探す。

なーんて自分のホームページを制作しながら
思った。

水曜日ですねぇ
今日も暑いけど生き抜くぞ！
(現在 PM12:30 29度 湿度80％)