考え方から変えよう！絶対成功できる！？脚痩せマインド

こんにちは！
脚痩せ専門ダイエッターの
みこと申します。

ご覧いただき
ありがとうございます。

本noteでは

筋肉質でダイエットしても
脚だけは痩せなかった私が

太ももマイナス5㎝
を達成した時に

土台となってくれた
「脚痩せマインド」

ダイエットとの

向か合い方や
考え方について

紹介していきます！

成功の反対は、諦めること

脚痩せや
ダイエットに対しての

向き合い方や
考え方

こちらを聞いて
率直な感想は

どうでしょうか？

「いやいや、考え方なんかより
具体的なダイエット方法を
教えてほしいよ！」

「"何をするか"の方が
よっぽど大切だよ！」

「考え方なんか
学んだところで
何も変わらないよ！」

そんな意見が
聞こえてきそうです。

何を隠そう、
私自身がそう考えていました。

しかしながら、

この考え方、

もとい
「脚痩せのマインド」

が不十分であった私は
何をやっても3日坊主。

ここをちゃんと
理解しない事には、

いくらダイエット方法を
知識として取り入れても、

成果は出ないのです。

「手順通りやっているのに
全然痩せない…」

「今度こそと決意したのに
続かない…」

何をやってもうまく行かない。
その繰り返し。

別の方法を見つけ、

今度こそはと
意気込んでみたものの

また続かず、
途中で諦めてしまう。

「このやり方も駄目だった。
どこかに私に合う
方法があるはず」

そう思っているものの
体型は一向に変わらず、

自信も喪失してしまう。

友人や家族と
出かけても

人目が気になってしまい

どこか楽しめきれない
自分がいる…。

体型を馬鹿に
されるのではと

気になる男性に
声をかけることさえ
できないでいる…。

そんなことに
陥ってしまいかねません！

逆に、

「脚痩せマインド」を

きちんと理解して
身に着けていれば、

毎日の継続が
苦ではなくなり、

脚もみるみる
細くなって、

理想的な体型を
手に入れることが
できるでしょう。

人目を気にする
必要なんてなくなります。

好きな服も
堂々と着れるし、

外出を心から
楽しめるようになります！

自信もつくので、
異性に積極的に

アプローチすることだって
できてしまいます！

そんな輝かしい未来を
手に入れるためにも

是非とも、今回

「脚痩せマインド」を
てにいれましょう！

マインドセットしてから

私が「脚痩せマインド」
を心掛けるようになってから

その効果には
驚かされました。

あれほど
何をやっても続かず、

3日坊主だった私が

気が付けば
1ヵ月、2ヶ月、3ヶ月…と、

脚痩せメニューを
継続することが
できたのです。

そして、
なんと最終的には

太もも-5cm
ウエスト-5cm

ここまで
体型に変化を
もたらせてくれました。

「脚痩せマインド」
を身に着けていなければ

こうはいかずに
失敗しては別の方法

また失敗しては
別の方法と

負のループを
繰り返していたことでしょう。

次章では
そんな理想的な

体型手に入れた
詳細をお伝えします！

いざ、マインドセット

ここでは
脚痩せに成功した際、

実際に私が実践していた

考え方、
「脚痩せマインド」

を紹介してきます！

~ ラクして痩せるは"ない" ~

できることなら
可能であるならば

「ラクして痩せたい」

みんな考える
道だと思います。

でも、あえて

ここでキツイことを
言わせて下さい。

「そんな方法はありません」

もう一度言います。

ありません。
ないのです。

成果を出している人は皆、

「地道にコツコツ」
「毎日継続」

これを繰り返して

誰もが羨む体型に
なっているのです。

毎日、色んな
広告やCMを見ていると

「ラクして簡単に
痩せれました！」

という内容のものが
どれだけ多いか。

飛びつきたくなる
気持ちはわかります。

ただ、そんなことを
しなくたって

マインドさえ
しっかりしていれば

あなたはあなた自身で
脚痩せを達成することが
できるのです。

~ ダイエットとは一生付き合う ~

ダイエットと聞くと、

「一時的に我慢する」

というイメージが
強くありませんか？

実はそれこそが
リバウンドを引き起こす

危ない考え方
なのです。

例えば、

「-10kg達成するけど
それが一週間しか続かないよ」

と言われたら
どう思いますか？

「一週間と言わず
ずっと継続したい！」

大半の方が
こう考えると思います。

ということは
一時の我慢だけで、

体型をキープすることは
可能でしょうか？

違いますね。

その我慢とは
一生、付き合わなければ
ならないのです。

~ 毎日続くレベルで継続する ~

ダイエットと
一生付き合わないといけない、

であれば、

過度の我慢は
すぐに限界が
来てしまいますね。

極端な食事制限をして、

その結果、
ストレスが溜まりすぎ、

爆発して過食に
走ってしまった…。

なんてことになっては
元も子もありません。

食事制限ではなく
食事改善を行い、

砂糖とマーガリンが
たっぷりと入ったクッキー
ではなく

おからと自然甘味料の
おからクッキーを食べる。

いきなり
スクワット100回ではなく、

初めは朝と夜に
10回ずつでスタートしてみる。

毎日継続できる範囲の
レベルで行うのが

習慣化のコツです。

そして、
習慣にさえしてしまえば

嬉しいことに、

後は勝手に
痩せていくのです。

まとめ

いかがでしたでしょうか？

「全部やるのは大変そう…」

という方は

以下のだけでも
実践してみて下さい。

・ラクして痩せるは"ない"。地道にコツコツ継続あるのみ。
・継続できるレベルに、ハードルは下げる

知識を得ただけでは
何も変わりません。

是非とも
今日学んだことを

何か一つでもいいので
生活に取り入れて

実践してみて下さい。

そうすれば
あなたの身体は

間違いなく
変わっていく事でしょう。

是非、3日坊主の
ループから抜け出し、

理想の体型を手に入れ、
毎日ハッピーに過ごす！

そんな未来を
掴みとってください！

最後まで読んで頂き
ありがとうございました！

みこ

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