なぜか気持ちが重い時

気に敏感な人は知らないうちに他人の気の影響を受けてしまうことがあると思います。
例えば、元気で明るい人のそばに居てやる気が出てきたり、ネガティブな人の愚痴を聞いてるうちにやる気を無くして気が重く感じられたりというような症状です。

人の波動の影響を受けてしまった時、いい影響なら良いですが悪い影響を受けてしまった時は自分で元に戻したいです。

気持ちを元に戻すために自分がすることを紹介したいと思います。

・意識を愛や感謝に向ける
心が暖かくなる事に意識を向けます。
愛しい人や動物、日頃感謝していることなど。

・花を愛でる
生の花を買ったり、見たり、写真で癒されたりします。

・深呼吸をする
呼吸に意識を向け、深く深呼吸を数回します。

・アファメーションを唱える
ネガティブな話しや不平不満などを聞いてしんどいと感じた時は、前向きなアファメーションを10回くらい頭の中や小声で唱えます。
唱えてるだけでも、気が変わってきます。

・オーラスプレーやアロマスプレーを吹きかける
持続性はないですが、気持ちを切り替えるきっかけにしてます。

手っ取り早く気を変えたい時は、このような事をしてます。

最近は考えている事が現実化しやすいといわれています。
気が重いと感じた時は、放っておかず、とりあえず何かアクションを起こしてみるのはどうでしょうか。

#気持ちが重い時 #影響を受ける #気分を変える #note  ＃毎日note