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本からの学び

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私が読んだ本で、学びになったところをまとめてみました。
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#マインドフルネス

上手に人を褒めるコツ

とある本を読んでいて、これは親の子どもの褒め方、仕事をする上でも心がけておくととても役立つと思ったのでシェア! そして自分に当てはめた時に、前者の傾向が強く表れているなと気がついた。 これからは、自分も自分にも他人にも後者の褒め方、思考で向き合おうと思う。 ----- とある小学5年生に問題解決課題をやらせて「首尾よくできる」と褒めた。一1部の学生には頭の良さを褒める『個人讃称』「こういう問題を解くのが得意だね」と褒め、一1部の学生には取り組み振りを褒めた

自分へのマインドフルネス『ジャーナリング』で不安、ストレスを解消して、ありのままの自分へ。

5分間、紙とペンと持って ただ思うこと、感じることを ひたすら思いつくまま、流れるままに書いてみる。 誰にも見せない。 自分だけの紙だから 怒りでも、不安でも喜び、悲しみ、願望 全部全部。 別に話題に規則とかないから。 話逸れるとか、関係なく、 ひたすら 書くことをやめない。 「今感じていることは。。。」 これを続けると、、、 実際わかってたようでちゃんと客観視して 明確じゃなかった自分の感情、考えが 目の前に現れる。 自分の思考と感情の整理整