『ポモドーロ・テクニック』効果と短い休憩の使い方

ポモドーロ・テクニックとはポモドーロ・テクニックは、30年前にイタリアの大学生フランチェスコ・シリロが考案した時間管理術です。25分の集中と5分の休憩を繰り返すことで集中力とモチベーションを維持します。 25分集中+5分休憩＝合計30分を【1ポモドーロ】として、4ポモドーロごとに15～30分の長い休憩をとります。 ちなみにポモドーロは「トマト」のこと。考案者が時間を測るのにトマト型のキッチンタイマーを使っていたのが由来です。 ポモドーロ・テクニックのやり方ポモドーロ・テ