リラックスは、最初は身体から入る

何をするにも緊張状態で
不安や心配があったら上手く進みません。
全ては、リラックスする事から始ります。

心を落ち着かせようとしても
直ぐにできる人は少ないと思います。

そんな時は、身体から入ると上手くいきます。
身体に声をかけながら
緊張しているところに
「リラックスしていいんだよ！」
と繰り返し声をかけていく

慣れないうちは
時間が掛かるかも知れないけれど
自分の身体だから
段々と緊張が解けて
リラックスしてきます。

ゆっくりと身体がくつろげば
心も自ずと落ち着いてきます。

動作をゆっくりと丁寧にしてみる
無限の時間があるかのように
ゆっくりと
ゆっくりと

深呼吸をして
呼吸をゆっくりにする

トイレに行ったら
いつもより1.5倍の時間
トイレに滞在してみる

ゆっくりと身体を
撫でてあげる

ゆっくりと歩く

ゆっくりと
味わいながら食べる

無限の時間があるかの様にゆっくりと

身体がゆっくりとリラックス出来る様になれば
心はいつだって身体に従う

身体と心がリラックスしたところから望めば
願いも叶いやすくなります。

身体から始めてみましょう！


３日後引き寄せ気分
嫌な気分も味わい尽くして
いい気分に変える事が出来る様になり嬉しい！