閲覧して頂いた皆様感謝です！今後も質の高い記事を投稿していきたいと思います。とっても嬉しい気持ちでつぶやき中の今も心がポカポカしています♪

「体重の増えない習慣」_№2

※経験談より 今回の習慣は歩き方！ (少し長めの記事です！) 皆さんこんにちは、 皆さんは普段どんな歩き方をしていますか？ 意識してどの筋肉から 動かしているのか。 腰？ 足？ 太もも？ 背中？ 自分は腰から そして、動きの波が 足先に押し寄せるように、 意識しています。 また、その場に足踏みするように、 ももを軽くあげ 真上にあげ、 真下に降ろす。 の2点ですかね (現時点) 歩き方をかえると、 筋肉の運動量が 上がるため その分食べたエネルギーを消費 体重が増えな

青く・満天の星空_河川敷_Tokyo巡り

河川敷_1 天体観測したら星空綺麗に見えそうでした！ 上を見上げると空が8割ほどぐらいでビルが少ないです ※場所によるかもです 夜空を見にドライブコースに入れたら癒されそうです♪ 今回距離は片道渋谷から池袋まで往復1回分ほどです きっかけは、サッカーしたい→公園混雑？→河川敷！です！ 自転車だと風が心地良かったです♪ 満点の星空・地球を感じる遥か高くの空、 あなたも河川敷ビューイング？いかがですか♪ 今日もお疲れ様です！よい一日を～