暑い真夏の練習

今日は世間は休みだけど、普通に仕事。
ただ、こういった周りが休みの中の勤務は満員電車も回避できるし、オフィスも皆早く帰ろうムード。だから好き！
そしてそのおかげで今日はいつもより早く上がって代々木公園へ直行💨

今日もいつも通り暑いけど、昨日よく寝たせいか(21時に就寝💤)走れる気がする。
ジョグも軽い。

最近のインターバル練習はほんとダメでいい思い出がない。悪い印象を払拭できず、毎回半分くらいのメニューを終えた時点で、気持ちは切れていた。

ただ今日はなんか違う！
オリンピックでマラソンを見て、また、他の競技で人生をかけてる選手を見て、何かに情熱を注ぐって本当にすごいし、そんな「何か」を見つけられた人たちが羨ましくなった。
私も他人からみたらちっぽけでも自分の中では冷めることのない「サブ3がしたい」という情熱を大切にしたいと思った。オリンピックを境に更に燃え始めた🔥

今日のメニューは

1km×5+Max1km

1周目、2周目とまだ余裕があった。
ただ、私の場合はここからが本番！
いつも3‘40台が4’00台まで下がってしまう。
コーチに「ここからだよ」と言われて更に3周目。

4週目はいつも通りペースが落ちそう...だけど、さほど落ちてない！
辛い時はパリ五輪の難コースを走る選手達の姿を思い浮かべて、前傾姿勢。
いつも後ろ重心になるから、前に体重。
あと、腹筋を意識して、みぞおちから脚が生えたようになど、息が上がっても集中🧘‍♀️
だめだと思いつつも脚が動いてる

そのまま5周目も少し落ちた程度。

8/13 1km×5 + max1km

　いつもは1番初めが速くてどんどん遅くなっていくけど、今回は3番目が早い。
始めはいつもの感じよりスピードを落とすというのも重要なんかもしれない。
9月の5000m記録会に向けて、3‘40台で走る感覚を身につけておきたいので、今日はいい練習になった✌️