セルフトークを追いかけると手に入るもの
セルフトークとは、自分の内側にある思考や感情を言葉で表現して、自分自身と対話を行うことです。
「頑張ろう」「落ち着いて」「我慢しよう」「自信を持とう」などの自分への声かけや「ダメだ」「何もうまくいかない」「いつも失敗する」「できないことばかり」のようなネガティブな言葉を、誰もが常に無意識のうちに自分の中で繰り返しています。
そんなセルフトークは意識的にそれらの言葉を追いかけてみると、いろいろな形で自己理解を深めるチャンスにつながります。
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