50. 【習慣】今ある習慣に新しい習慣をくっつけると習慣化しやすい説

Hello 筋トレの効果なのか、朝から20段の階段を爆速で駆け上がった福岡美歩です。

筋トレ習慣が4/22から今日で7日目を達成し好調なスタートを切っております。

最近、生活の中に溶け込み、頭を使わなくても自然と習慣化するにはどうしたらよいかを考えています。そこで、以前紹介した一日一捨という習慣が最近疎かになっていたので、また習慣に戻すにはどうしたら良いか考えました。

そこで思いついたのが今