睡眠と頭痛と光の関係

皆さんこんにちはこんばんは。

いろいろなニュースがでていますが睡眠をとれていますか？

朝しっかり日光を浴びておくと夜に眠りやすくなります。

フィンランドなどの白夜などがある地域では

冬になると気持ちが落ち込む人が多くいらっしゃいます。

日光がとても大切なのはそうした北欧地区で多いといわれる

冬季うつとの関係からも睡眠と光の関係は切ってもきれないのですね

さて頭痛の場合でも睡眠が十分とれていないと

頭痛になりやすくなる方も多くいらっしゃいます。

夜に蛍光灯のような白光灯の影響も

体内リズムに関係している可能性があるため

夜には暖光灯のようなほの暗い明かりで過ごすのもご検討下さいね。