ダイエット15日目

今日の体重

初期体重：102.0kg
今日の体重：101.4kg
初日からの増減：-0.6kg
前日との増減：-0.6kg

今日の運動

▼チョコザップ
　チェストプレス45kg×15　3セット
　　└負荷まだ上げてない
　レッグプレス65kg×20　3セット
　　└いったんステイ
　アブベンチ10回　3セット
　　└もうちょいこのまま
　トレッドミル6km/h　15分
　　└3日もサボったので若干ぬるめ
▼歩数
　7778歩
　トレッドミルは除く

今日の献立

　朝：梨
　昼：唐揚げ定食　1000kcal
　夜：焼きそば　505kcal

改善箇所

・生活サイクルを作る
　朝起きてジムに行く日々を日常にするべく、毎日やり続けましょう。
・バランスボールの処遇（前の椅子の処遇）
　ゴミ捨て忘れました。
・昼めし食いすぎ
　戒めのためにしばらく置いておく
　今日も食いすぎている
　太ってる理由の大半が喰いすぎなんだからお前。
　→一品削れ　→ご飯お変わりなくしました

カロリー出納帳

▼収入
　朝　✖
　　目標100kcal
　　実績不明
　昼　✖
　　目標800kcal
　　実績1000kcal
　夜　〇
　　目標500kcal
　　実績500kcal
▼支出
　2000kcal
▼利益
　1500+α-2000＝収支マイナスな可能性高い

やること

・このnoteに体重遷移のグラフつける
・体重計のwifi対応が死んでるので何とかしたい
　またダメになったんだけど
・生活サイクルの歪はどこにあるかみつける。

感想

・安定させたい