ダイエット9/27

今日の体重

初期体重：102.0kg
今日の体重：101.2kg
初日からの増減：-0.8kg
前日との増減：-0.4kg

昨日/今日の運動

チェストプレス20kg×15　3セット
レッグプレス65kg×20　3セット
アブベンチ10回　3セット
トレッドミル6km/h　15分

昨日/今日の献立

昨日
　朝：柿2個
　昼：とんかつカレー
　夜：お弁当

改善箇所

・生活サイクルを作る
　帰宅が遅れるとそのまま就寝時間に反映される。
　定時退社を心がけないとな。
　→全然2時間残業
・バランスボールの処遇（前の椅子の処遇）
　ゴミ捨て忘れました。
　→明日捨てるタイミング！！！
・昼めし食いすぎ
　戒めのためにしばらく置いておく
　今日も食いすぎている
　太ってる理由の大半が喰いすぎなんだからお前。

カロリー出納帳

▼収入
　朝　✖
　　目標100kcal
　　実績不明
　昼　✖
　　目標800kcal
　　実績不明
　夜　〇
　　目標500kcal
　　実績不明kcal
▼支出
　2000kcal
▼利益
　不明-2000＝収支マイナスな可能性高い

やること

・このnoteに体重遷移のグラフつける
・体重計のwifi対応が死んでるので何とかしたい
　またダメになったんだけど
・生活サイクルの歪はどこにあるかみつける。
・飯のカロリー測定ちゃんとやる

感想

・定時退社が無理すぎる
その割に今日は定時ダッシュする用事がある。