自分を愛せるようになるとってもパワフルな方法

オラクルカードリーダー/レイキヒーラーのミエンヌです😇

自分を愛しなさい、とはよく言うけど一体どうやったら自分を愛せるようになるの？

そんなふうに思うことってありますよね。
わたしもありましたよ。

今回はそんな自分を愛せるようになるとってもパワフルな方法を紹介します。

有名なワークなのでもう知ってる方も多いと思います。
元々はルイーズ・ヘイさんが考案されたワークです。

それは『ミラーワーク』です。
やり方は簡単、鏡に映っている自分に向かって声をかけてあげるのです。

『〇〇ちゃん、大好きだよ』
『〇〇ちゃん、愛しているよ』

最初は、鏡の中の自分の目を見て言うことがはばかれるほど恥ずかしい気持ちになるかもしれません。

わたしも初めてこのワークをした時、鏡の中の自分の目を見て、優しい言葉をかけるのが恥ずかしくてたまりませんでした。

最初は一言『大好きだよ』と言うのが精一杯でした。

でも、それでもいいんです。
自分の中で変化は必ず起こっています。
だからがんばって言い続けてみてください。

少し慣れてきたら、言葉をかけた後の自分の気持ちに少し注目してみるようにしてください。

その気持ちが毎日どのように変化していっているかにも注目してみましょう。

ポイントは『〇〇ちゃん』と言う風に自分の名前を呼んであげること。
あなたの中のインナーチャイルドを癒すような感じです。

かける言葉もいろいろバリエーションを持たせてみるのも効果的です。

『〇〇ちゃん、今日も可愛いね』
『〇〇ちゃん、いつもがんばってるね』

など、なんでもいいです。
自分に話しかけてあげるように、丁寧に自分の気持ちを観察してみるんです。

まずは脳が慣れてくるという21日間（3週間）の間、毎朝でも毎晩でも少しの時間、鏡を見る時にやってみてください。

トイレで手を洗う時でも構いません。

シンプルで簡単なワークですが、とてもパワフルなワークです🌟
必ず自分の中で変化が起こるはずですよ❤️

今日も自分を愛でてあげてくださいね😇