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2月3日の「節分」=心の大みそかから、2月4日「立春」心の新年
2月3日節分は「古くなった生き方のパターンを手放す日」
「節分」は季節を分ける日=古い自分と新しい自分の変化の日
節分呼吸法
「腹」にしっかり力をいれて、安定感を高める「丹田呼吸法」がおすすめです。今年の恵方は「北北西」。
・静かな居心地のいい場所にゆったりと座ります。(座を組める方は座を組んで座りましょう)恵方を向いて座ると、よい気(エネルギー)を呼び込むことができます。
・眼を閉じて、鼻で深く呼吸をします。息をゆっくり吸ったら、その呼吸を「丹田(腹)」へ戻すように、深く吐いてみましょう。4カウントで息を吸います。6カウントで深く息を「腹」へ戻すように吐きます。5回続けましょう。
・やや低めの声で「をー」を3回、声に出してみましょう。声が前方へ遠く伸びていくのを、感じられると「立春=新年」の新しいエネルギーへつながりやすくなります。
古い自分のパターンを手放し方。
節分の「心の整理」はこれです!「古い自分パターン」の発見法は・・・
・ついかっとなってしまう、感情的なシーンを思いだす
・なかなか考え方が変えられないのは、どういうシーンだったかを思いだす
・罪悪感・自分を責める気持ち・自信が持てないときの人間関係やその相手を思いだす
呼吸法をして、「をー」という真言で浄化。そのあと、目を閉じて少し静かに自分を見てみましょう。「古くなった自分の心のパターン」が見つかりましたか?見つかったらまた一呼吸してみてください。マイナスの気持ちは過去へ流れ去り、「立春=あなたの心の新年」が始まります😃
2月4日の朝は、太陽の光を感じながら(太陽の光をグラスに映してもいいですね!)、新年の水を1杯。「新しいあなたの心」が生まれ変わり、もっと柔軟に、もっと軽やかに、もっと自分らしく生きていく道がスタートします😃
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