運動と月経痛

適度な運動は、
全身の血行を良くすると同時に、
ホルモンバランスを整える作用があります
運動をすることで、
気分が爽快になり、
月経痛が気にならなくなったというう人もいます。

何事もやりすぎは逆効果。
気分がリフレッシュし、ぐっすりと眠れる程度の運動に。

そして、
痛みが起こってからではなく、
日常的にいつも運動する習慣を、