5/11 ほどほどに。

街を歩けば、ジョギングしている人に必ずすれ違う毎日。

爽やかで素敵ですが...

9割の人のランニングフォームが心配になります。

腰や膝をすぐ痛めてしまいそう。

一緒にピラティスしようぜ、と言いたい。

ところで、運動はダイエットや体力増強のみならず、免疫力も高める効果があります。

しかしやりすぎは良くない。

やりすぎると逆に風邪をひきやすくなることもあるとか。

じゃあどのくらいの運動がいいの？と言いますと。