ありのままの私大好きになっていくまでのプロセス💕３年間の振り返り

⑤コヒーランスとの出会い 今から2年前、インナーチャイルドカードに出会った後、私は美容健康商材の人材育成のセミナーでコヒーランスというハート呼吸の瞑想に出会った。 コヒーランスはとてもシンプルで奥が深い。たった３つのステップ。 ①ハートフォーカス 頭にある意識を下のハート（心臓）の辺りに手を置いてそこに意識を置くイメージ ②ハート呼吸 ハートに手を置いて、ゆっくり深呼吸する ③ハートフィーリング ありがたいな、感謝だなという気持ちをハートに置いて、ハートをその感謝で