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ainokiseki
オーバーワーク
オーバーワークで体を壊してしまうアスリートがたくさんいます。練習も大事ですが、休息、睡眠も大事です。食事も大事です。この3つをバランスを取りながらスポーツ生活をしてほしいのですが・・・・
結果を求められているアスリート、強豪校の選手たち・・・毎日毎日キビシイ練習に加え、睡眠不足・・・ケガをしても練習を休むことは許されず・・
結果につながるどころか、不調やケガに悩まされているのにもかかわらず、どんどん体を酷使してスポーツを止めてしまう選手をたくさん見てきました。
私ができることは、食事と睡眠の大切さを伝えることです。
もどかしいですが、これ以上はできません。
睡眠をしっかりとろう!
栄養たっぷりご飯をしっかり食べよう!
後、お風呂にゆっくり浸かって、疲労で固まった筋肉をほぐしましょう!
体に少しでも違和感がある時は、練習メニューの改善をしてください。
大きいけがになる前に、小さい違和感に気づいて、修正するようにしてください。
自分の体は自分で守るんだよ!
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