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骨のサポートはおまかせ!ビタミンD。
骨と言えば、ボク、ビタミンDだよ。カルシウムくんが有名で、ボクのこと知らないって人が多いよね~~。
しっかりボクを覚えてよ。 ボクだってちゃんとはたらいているからね!
ボクの仕事は
骨や歯をつよくする!
カルシウムくんを骨や歯にデリバリーしてるよ。
そのあと、ちゃんと骨や歯にくっつきやすくする仕事もしてる。
カルシウムくんは吸収率が低いからね、ボクがしっかりサポートしないとね!
ボクも頑張ってるでしょ?
そうそう、ボクの素晴らしい能力をおしえてあげる!
ボクは、日光にあたると体内で作られるんだ。
外でしっかり遊ぶと、骨が丈夫になるよ!
ええと、気を付けてほしいことがひとつあるんだ。
ボクは脂溶性ビタミンだから、サプリからの摂りすぎには注意だよ!
食べ物から摂るなら、全然問題ないからね!
脂溶性だから、油と一緒に調理すると吸収率がUPするからね。
今日も、骨や歯を強く丈夫にする お仕事がんばりまっす!
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