炭水化物は大事だよ。

炭水化物、脂質、タンパク質、この３つを三大栄養素といいます！

この３つが、主に体を作る！動かす！のに役立っているわけです。

最近はこの炭水化物ちゃんがすっかり悪者になっていますね。

炭水化物ダイエットとか未だに流行っていて、私は悲しいです。

それが当たり前のようになっていますね・・・。

三大栄養素の摂取比率をご存知でしょうか？一日に摂る栄養素を100と考えた時に、この３つをどのような割合で摂ったらいいのか！を表しています。

タンパク質　→　１５％

脂質　→　２５％

炭水化物　→６０％

まあ、大体こんなもんです。炭水化物の割合が大きい！と思いませんか？

最近の日本の食事傾向では、炭水化物が減少し、タンパク質、脂質の割合が増えています。ぶっちゃけ、栄養バランスが崩れている！とも言えますね。

炭水化物は脳みその栄養と、体を動かす燃料の役目をします。生命維持を基本とした、大事な大事な栄養素なのです！

アスリートのみなさま！　炭水化物と仲良く付き合ってください！なにとぞ炭水化物を邪険に扱わず、気持ちよく心から受けて入れ下さるようお願い申し上げます。

タンパク質崇拝アスリートの多いこと！多いこと！　

体を大きくしたいなら、タンパク質ではなく、炭水化物に注目したほうが合理的ですよ！　まずは炭水化物！