栄養士と話す。
糖尿病予備群の具体的な抜け出し方。数値目標。マレーシアの具体的な食材、食品名を挙げて、教えてもらった。
とにかく糖質を控え食物繊維摂取して運動。甘いものの多い食事環境で砂糖摂取をどうやって減らすか。デスクワークの自重運動も。
スク・スク・スパロー。生命の問題。