体を鍛えることの重要性⑤

体の柔軟性を保持する

この目的を達成する方法として最適なのは真向法です。

たったの4つの動作から成る真向法体操は、朝晩3分間ずつ毎日行なえば、運動不足が解消して体幹が鍛えられ、気持ちも軽やかになり、心身の健康が確実に得られます。

さらに、老化防止、シェイプアップ、美容にも効果を発揮します。

手軽なストレッチながらも効き目が抜群ということで、多忙な政財界人らに大人気な体操です。

簡単な四つ