Yoga Note

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#体幹

【毎日30秒】体幹鍛えるヨガ vol.２『ドルフィンプランクポーズ -makara adho mukha svanasana -』 - サステナブルヨガ®︎ -®︎ -

新しいYouTube動画アップしました。みなさんが生活に取り入れやすいように、毎日30秒続けるだけで簡単に体幹強化ができるポーズとして、『ドルフィンプランクポーズ - makara adho mukha svanasana -』を、今回はご紹介させて頂きました。普段、ヨガクラスへ参加してくれている方で、例えば、のようなアーサナに取り組んでいる中で、特に、足が浮かせていく練習に入ってきたときに、恐らく、恐怖感が出てきたりする方もいると思います。そのときに自分の身

【毎日１分】体幹鍛えるヨガ vol.１『ナバーサナ(船のポーズ) -navasana-』 - サステナブルヨガ®︎ -

久しぶりにYouTube動画をアップしました。・撮影・編集どっちも素人なので、試行錯誤しまくったり、動画制作アプリの使い方もイチから独学、終いには、なぜか音楽制作(プロの人からしたら僕はほぼ素人)まで自分でやってしまったから、余計時間かかってしまいました。ほんと、動画って作るの大変ですね。。。世のYouTuberさんたちはほんとにすごいです。これハイペースでやってるわけだから。というわけで、今回は普段の僕の「サステナブルヨガ®︎」のクラス来てる方々から