初めてのストアカ対面講座
ストアカで申し込んでいただいたお客様の対面講座の様子です。
お客様のお名前はk様
初めて点描曼荼羅チャレンジされます。
今回は、シードオブライフの下絵と、ペンの使い方練習を画用紙につくりました。
点描曼荼羅とは…
点描曼荼羅とは・・・からスタートしました。
サクッと説明した後は実際にペンを持って描いていただきます。
呼吸に合わせて「吸う息で点を3つ、吐く息で点を3つ」
ゆっくり丁寧にペン先のインクを画用紙に置いていきます。
k様が途中で「息を止めてしまう」とつぶやかれました。
「呼吸をしてくださいね。ひと呼吸で何個の点をうてますか？」
「４つです」
マインドフルネス
いい感じです。
4つだとかなりゆっくり呼吸ができるので、呼吸に意識を向けると
瞑想と同じ状態に入りやすくなります。
私たちの頭の中のワーキングメモリーは3つ位といわれています。
① 深い呼吸を意識する
② ペン先に集中する
③ 隣の点と並べて 今、この点を打つ
これで3つのことを同時にしています。
頭の中に他のことを考えるスペースがなくなるので、集中しやすくなるといわれています。
こうして約50分の講座が終了しました。
初めてと思えない丁寧な点描をしてくださって、シンプルですが、きれいな作品が仕上がりました。
私が準備した練習用下絵に課題が見つかり、勉強になりました。
モニターに協力してくださったk様、ありがとうございました。
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