2022年後半をWish Listで充実させる
2022年前半を振り返るというお題を頂いたので、先日イベントでおこなった
「Wish List振り返り会」でのことを紹介していきます。
Wish Listとは
簡単に書くと、大きなことでも小さなことでもいいので、自分の願い（Wish）をばーーーーーっと書き出してリスト化して、それを叶えていく。（ウソみたいな話ですが書くだけで叶っていく説も！）というのがざっくりした流れです。
ぼんやりと思ってることも、書き出すことで自分でも気づいていなかった思いが出てきたり、私ってこんなこと望んでたんだー！と思うようなことも出てきます。
望みを可視化できるおかげで何度も見返せるので、これがまた良い効果を生みます。
頭の中に置いておくと忘れたり追いやられたりしてしまうんですよね・・・。
年初に書き出したものの・・・
たくさん書き出したものの、半年過ぎて達成できているものは・・・10分の1以下！！！
それもそのはず。
今年のWishというより、人生のWishが多かったのです。
年初に書き出したものの、今年叶えられそうなWishが極端に少ない！
という事で、改めてWishをブラッシュアップしました。
今回紹介するのは私が勝手にやった方法ですので、Wish Listの書き方とは外れますが、何か参考になれば幸いです。
ピックアップ
Wishの中から、ぼんやりしているものや、10年後くらいに叶ってたら嬉しいなー。くらいのものをいくつかピックアップします。
その中から更に1つだけ選び、まずはざっくり分解をしていきます。
もし「Wish List作ってないから、これ出来ないや。」という方は、
この機会にぜひ作ってみてください。おすすめです！
今回新たに作るListからぼんやりWishをピックアップして、この後のステップを一緒にやっていきましょう！
分解
ぼんやりしているWishは、今から何をすればいいのかが見えていないものだと思います。
分解を進めていき、今日もしくは今週何をすればいいのかが見えてくるのを目指しましょう！
個人的にはニ段階に分けて分解していくとやりやすかったです。
1段階目の例：痩せたいなぁ→○キロ減したい→1年で○キロ減
・・・このくらいまで分解したら、今度はもう少し具体的に考えていきます。
ニ段階目の例：1年で○キロ減→健康的に痩せたいから食事内容と運動計画を見直す
→今どれくらいのカロリー摂取なのか調べる。毎日続けられる運動を探す。
→炭水化物が多い為1ヶ月かけて調整する。今日は八分目にして、よく噛む！
家で出来るラジオ体操を朝晩ガチガチの本気で取り組む。
これくらいなら、今日からでも出来そう。
はい。Wishを叶える一歩目を踏み出せるという事です！
たくさん叶える
今回分解したWishも、Wish Listに入れてしまいましょう！
そうなると、ラジオ体操に取り組めただけでもWishを一つ叶えられます。
え、ずるいと思うかもしれませんが、ずるくないです！w
足を片一方踏み出すと、二歩目はついてくるように簡単に踏み出せるように、
細々と叶えられることが続くと、雪だるま式に大きなWishも叶えていけると思います！
とか言いながら、私も実践中ですw
結果発表まで、ぜひ一緒に試してみませんか？
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