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淡々のススメ
つらい
腹立たしい
或いは
悲しい
それは
自分が作ったもの
感情はすっと横に置いて
まず
淡々と
起こったことについてだけ
捉えてみるんだ
感情は
自分が作ったもの
先に事が起こって
後についてくる
だから
淡々と
起こったことについて
じゃあ
どうする?
と
自分に聞いてみたらいい
誰かに
嫌なことを言われたなら
じゃあ
どうする?
つらく悲しいことがあった
じゃあ
どうする?
感情より
解決策を
感情より
行動を
ほら
もう
悲しかったり
腹立たしかったり
した場所から
移動しているよ
良かったね
もう
大丈夫
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